Витаминные комплексы в Владивостоке


Сортировка
акция Dr. Feel Good
Спортивные витамины
Dr. Feel Good
240a
Daily Max Effervescent Tabs
Мультивитамины
Daily Max Effervescent Tabs
240a
Multivitamin Daily
Мультивитамины
Multivitamin Daily
520a
Vita Energy
Скидка -40% Мультивитамины
Vita Energy
Использовать до: 7 августа 2020
680 a 408a
Daily Max
Мультивитамины
Daily Max
890a
Kid Vits Berry Blast
Мультивитамины
Kid Vits Berry Blast
990a
Opti-Women
Скидка -27% Витамины для женщин
Opti-Women
Использовать до: 31 августа 2020
1020 a 745a
VitaWomen
Витамины для женщин
VitaWomen
1030a
Daily Vits
Мультивитамины
Daily Vits
1090a
Multi Kick
Мультивитамины
Multi Kick
1120a
R1 Train Daily
Витаминные комплексы
R1 Train Daily
1230a
VitaMen
Витамины для мужчин
VitaMen
1370a
Opti-Men
Витамины для мужчин
Opti-Men
1530a

Витамины и минералы принимают участие в большинстве химических процессов, которые происходят в организме для поддержания нормального жизненного тонуса. Без них не может происходить ни переваривание пищи, ни передача нервных импульсов, ни синтез новых клеток. Они все необходимы организму, но в различных количествах. Даже небольшой недостаток может вызвать дисбаланс, обострение недугов, ухудшение общего самочувствия.

При регулярном приеме биологически активные вещества и минеральные соли помогают тканям и клеткам качественно выполнять свои функции. Это очень важные элементы рациона, повышающие активность ферментов. Не стоит забывать о важности каждого из этих продуктов спортсменам: минералы обеспечивают сокращение мышц, поддержку водно-электролитного баланса, нервную проходимость и что особенно важно в спорте — выработку энергии для продолжительной физической активности.

Чтобы подобрать оптимальный для вас комплекс витаминов и минералов, ознакомьтесь детально с их функциями. Если вы будете владеть самой важной информацией, сможете своевременно позаботиться о коррекции вашего рациона, что позволит добиваться ваших целей быстрее и эффективнее. Также для решения этой задачи вы можете проконсультироваться с тренером или специалистами нашего магазина.

Значение витаминов и минералов в спортивном питании

Витамины принимают непосредственное участие во множестве жизненно важных процессов:

  • Синтез белка, построение мышечной и других тканей.
  • Защита организма от чрезмерных нагрузок.
  • Положительное изменение силовых показателей на тренировках.
  • Пищеварение, обмен веществ и энергии.
  • Нервная регуляция всех процессов.

Большинство людей считает, что в натуральной пище достаточно много витаминов и минералов. Поэтому они нередко наотрез отказываются от приема дополнительных пищевых добавок. Последствием этого становится гиповитаминоз — он может сопровождаться общей вялостью, снижением энергетического потенциала организма, ухудшением аппетита, повышением риска развития различных инфекционных заболеваний. Спортсмены при повышенных физических нагрузках и высокобелковой диете с нехваткой минералов и витаминов страдают еще больше. Опасность такой ситуации очевидна: вы будете давать организму нагрузку в виде сложной пищи, а он не сможет справить с ее перевариванием, и в итоге возникнет дефицит и в аминокислотах как строительном материале, и в энергии, и при этом будет нарушено функционирования ЖКТ.

Витамины и минералы в спортивном питании незаменимы, поскольку они принимают участие в большинстве химических процессов, являясь веществами, повышающими активность ферментов. Роль минералов состоит в поддержке водно-солевого баланса и непосредственном участии в выработке энергии. Витамины Участвуют и в синтезе белка, что также важно при повышенных физических нагрузках. Отсутствие витаминов в организме в достаточных количествах приводит к прекращению активности многих ферментов, что влечет за собой невозможность выполнения ими своих функций. В результате тело просто не сможет преобразовывать поступающие в организм вещества в элементы, являющиеся материалом для построения мышц.

Какие функции выполняют витамины в организме человека

Особенностью организма бодибилдера, как и любого спортсмена, образ жизни которого связан с высокой физической активностью, является потребность в витаминах и минералах. Она в 1,5-2 раза выше, чем у людей, которые двигаются только периодически с минимально интенсивностью.

Научные исследования и практика множества спортсменов показала, что прием витаминов и минералов повышает результаты в бодибилдинге и пауэрлифтинге. Поскольку рацион бодибилдера составляет, в основном высококалорийная пища, содержащая незначительное количество витаминов, восполнить недостающий запас можно только с помощью приема правильно подобранных витаминно-минеральных комплексов.

Характеристики эффективности отдельных биологически активных веществ

Полезные витамины и минералы нужно принимать регулярно. Только при комплексном рациональном применении они дадут максимальный результат:

  • Витамины группы B оказывают влияние на белковый обмен. Витамин В12 участвует во многих химико-биологических процессах, протекающих в организме, в том числе в углеводном и жировом обмене, способствует нормальному росту, участвует в кроветворении. Витамин В6 (фолиевая кислота) также участвует в процессе кроветворения, а витамин В5 является незаменимым регулятором обмена веществ.
  • Витамины В6, В5, В15, РР и липоевая кислота оптимизируют липидный (жировой) обмен.
  • Витамины В1 (тиамин) и В2 (рибофлавин) оказывают комплексное положительное воздействие на весь обмен веществ.
  • Витамин В15 повышает содержание в мышечной ткани важного для спортсмена энергетического вещества креатинфосфата.
  • Витамин Е (токоферола ацетат) — обеспечивает нормальное функционирование кровеносной системы, скелетных мышц, сердца и половых органов. Использование витамина Е в поливитаминных комплексах помогает бодибилдеру восстановиться после физических нагрузок и предохраняет организм от перенапряжения.
  • Комплекс витаминов С, В1, В2, В5, В15 и РР регулирует углеводный обмен;
  • Всем известный витамин С — один из главных витаминов для человека. Он обеспечивает кислородом органы и ткани, участвует в усвоении глюкозы, синтезе стероидных гормонов, в обмене веществ, регуляции свертываемости крови, обеспечении синтеза главной составляющей соединительной ткани — коллагена и пр.
  • Натрий и калий являются главными электролитами в организме, регулируя межклеточный и внутриклеточный баланс жидкости.
  • Магний — входит в состав ферментов, обеспечивает крепость костей, необходим для процессинга АТФ (аденозинтрифосфата), который является универсальным источником энергии для любых биохимических процессов, протекающих в живых организмах;
  • Йод — незаменимый элемент для правильного функционирования щитовидной железы.
  • Кальций и фосфор — образуют костную ткань.
  • Цинк — участвует в синтезе тестостерона.

Комплекс витаминов и минералов, который вы можете выбрать в нашем ассортименте, поможет вам без затруднений добиться важных целей для улучшения общего функционирования организма:

  • Ваш иммунитет станет более устойчивым, укрепятся защитные силы, что станет профилактикой простудных заболеваний, а также окажет общее положительное воздействие на выздоровление при любых недугах.
  • Вы станете более выносливыми в любых неблагоприятных условиях, в том числе и при частых, высокоинтенсивных физических нагрузках.
  • Улучшится работа эндокринной системы, и в связи с этим вы сможете вскоре избавиться от различных хронических заболеваний, плохого самочувствия и быстрой утомляемости.
  • Ускорятся темпы сжигания жира и набора мышечной массы без какого-либо вреда для организма.
  • Укрепится соединительная ткань, значительно снизятся риски травм на тренировках и соревнованиях.
  • Стабилизируется количество жидкости в организме, поэтому даже при жесткой диете не будет столь опасного обезвоживания.

Потребность организма в витаминно-минеральных комплексах

Потребность человеческого организма в витаминах и минералах зависит от массы тела, образа жизни, интенсивности физической нагрузки и индивидуальных особенностей обмена веществ.

Все необходимые витамины и минералы можно получить при приеме специальных пищевых добавок. Суточная потребность организма в этих веществах при активных физических нагрузках равна следующим показателям:

  • Витамин A (ретинол) — 1200 мкг. Суточную норму лучше разделить на несколько приемов.
  • Витамин B1 (тиамин) — 10-20 мг. Для качественного усвоения можно принимать вместе с пищей.
  • Витамин B2 (рибофлавин) — 10-20 мг. Дозировка может значительно отличаться в зависимости от образа жизни.
  • Витамин B3 (PP) — 50 мг. Очень важно принимать при повышенной склонности к травмам костей а также при дерматологических заболеваниях.
  • Витамин B5 (пантотеновая кислота) — 15 мг. Принимать большее количество можно только после консультации с врачем.
  • Витамин B6 (пиридоксин) — 20 мг. Очень эффективен в сочетании с магнием.
  • Витамин B9 (фолиевая кислота) — 600 мкг. Для женщин норма в некоторых случаях может быть более высокой.
  • Витамин B12 (цианокобаламин) — 10-50 мкг. При выборе дозировке обязательно учесть нагрузки и характеристики рациона.
  • Витамин C (аскорбиновая кислота) — до 2000 мг. Максимальные дозировки стоит применять при склонности к простудным, инфекционным заболеваниям, в случае воспаления десен.
  • Витамин D (холекальциферол) −20 мкг. Особенно важно принимать вместе с кальцием для улучшения его усвоения.
  • Витамин E (токоферол) — 100 мг. Обязательный регулярный прием.

Если ваш организм также будет получать достаточно минералов, вы сможете вскоре забыть о переломах, проблемах с зубами, обезвоживании, судорогах и прочих неприятных проблемах. Для выбора оптимальной дозировки обратитесь к диетологу. Средние показатели суточной нормы при высоких физических нагрузках таковы:

  • Кальций — 1000 мг;
  • Фосфор — 700 мг;
  • Магний — 420 мг;
  • Цинк — 11 мг;
  • Йод — 150 мг;
  • Калий — 4700 мг;
  • Хлор 2300 мг;
  • Натрий — 1500 мг.

Минералы не могут запасаться в организме, поэтому высокой эффективности от их применения можно добиться только при регулярном приеме.

Обратите внимание, что многие пищевые спортивные добавки содержат в своем составе некоторое количество минералов и витаминов. Эти вещества присутствуют в виде дополнительных или основных компонентов в таких продуктах, как изотоники, предтрены, протеиновые комплексы, средства для поддержки функционирования связок и суставов, жиросжигатели. Ознакомьтесь с качественным и количественным составом каждой добавки, которую вы принимаете и с учетом этого подбирайте дополнительный комплекс. Чрезмерное потребление минеральных солей или витаминов никакой пользы организму не принесет, а в некоторых случаях может навредить.

Как выбрать необходимые витаминные комплексы спортсмену

Никакое сбалансированное питание не может восполнить повышенную потребность организма бодибилдера, испытывающего значительные физические нагрузки, в витаминах и минералах, поэтому неотъемлемой частью его спортивного питания являются витаминные препараты, специальные витаминно-минеральные комплексы и изотоники — спортивные напитки, являющиеся водным раствором электролитов (хлоридов кальция, натрия, калия и магния) и углеводов. Прием изотоников особенно важен при длительных спортивных мероприятиях и после интенсивных физических нагрузок. Он комплексно обеспечивает организм спортсмена водой, углеводами и электролитами, которые активно теряются во время тренировок за счет потоотделения.

Если вы стремитесь применять качественное спортивное питание, витамины и минералы заслуживают вашего внимания в той же мере, как и протеины, креатин или сложные углеводы. Ведь без этих веществ любая сбалансированная диета и регулярные нагрузки не будут эффективными.

Подбор минеральных комплексов рекомендуется проводить после консультации со специалистом. Такой подход избавит вас как от проблем нехватки, так и передозировки витаминами и минералами. Кроме этого помощь опытного эксперта важна в связи с тем, что на некоторые витамины и минералы в отдельных случаях может наблюдаться реакция повышенной чувствительности. Врач подскажет, как поступать в таких случаях, чтобы максимально снизить риски для вашего здоровья.

Вы можете подобрать витаминно-минеральные комплексы в виде таблеток, капсул, сиропов, растворяющихся порошков — ориентируйтесь на такие препараты, которые будут наиболее удобными в применении именно для вас. В ассортименте представлена продукция только от проверенных мировых брендов, поэтому выбрав любой товар в нашем каталоге, вы можете не сомневаться — результат применения будет соответствовать вашим ожиданиям на все сто.